|
Лечебная
гимнастика при варикозе
Как для профилактики
варикоза, так и для его лечения
полезно делать гимнастику для ног. Это
поможет снять
тяжесть в ногах, нормализовать
кровообращение,
устранить застой венозной крови.
Особенно полезна эта гимнастика тем, у
кого сидячая или стоячая работа,
беременным женщинам.
1.Сидя
на стуле, прижав ноги друг к другу
поставить
их на носки, затем на пятки (15-20 раз)
2.Оперевшись
двумя руками на спинку стула, подниматься
на цыпочки, опускаясь затем на пятки
(15-20 раз)
3.Опираясь
двумя руками о стену (на высоте плеч),
попеременно
становитесь на носки, затем на пятки
(20 раз)
4.На
вдохе поднять руки вверх и встать на
носки. На
выдохе расслабиться (20 раз)
5.Сидя
на стуле, движение стопами в разные
стороны
— вверх, вниз, вправо, влево (15-20 раз)
6.Вставание
на «цыпочки» обеими ногами одновременно
(15-20 раз)
| 
